Звіт про проведення зустрічі проєкту «Високі Квіти»

«Слухай себе: як розуміти власні бажання» — підтримка психічного здоров’я жінок у межах проєкту «Високі Квіти»

Дата проведення: 24 травня 2026 року
Місце проведення: Ginger Cafe, м. Гродзиськ-Велькопольський, Польща
Ведуча: Олена Гант, кандидат психологічних наук, психолог, засновниця Фундації HANT — Інституту психогігієни та нейрорізноманіття

24 травня 2026 року в межах проєкту «Високі Квіти» відбулася очна психологічно-освітня зустріч для жінок на тему «Слухай себе: як розуміти власні бажання».

Проєкт «Високі Квіти» створений як безпечний простір підтримки для жінок, які переживають життєві зміни, міграцію, втрату опори, емоційне виснаження або просто потребують місця, де можна бути собою без необхідності відповідати зовнішнім очікуванням.

Основна ідея проєкту полягає у створенні спільноти, де жінки можуть поступово відновлювати контакт із власними почуттями, тілом, потребами та внутрішніми ресурсами через психологічну підтримку, арт-терапевтичні методики та практики саморегуляції.

Мета заходу

Головною метою зустрічі було підвищення психологічної обізнаності учасниць щодо власних потреб та бажань, розвиток навичок емоційної саморегуляції та формування більш уважного ставлення до свого внутрішнього світу.

В умовах постійного стресу, високих вимог суспільства та багатозадачності багато жінок втрачають контакт із власними бажаннями, орієнтуючись переважно на потреби інших людей. Саме тому тема зустрічі була присвячена відновленню навички чути себе та розуміти сигнали власного тіла й психіки.

Зміст роботи

Під час зустрічі учасниці працювали з:

• арт-терапевтичними техніками дослідження власних потреб і внутрішніх ресурсів;
• тілесно-орієнтованими практиками усвідомлення стану;
• вправами на розвиток навичок самоспостереження;
• методами психологічної саморегуляції;
• інструментами зниження рівня емоційного напруження та стресу.

Учасниці мали можливість не лише отримати нові знання, а й практично відпрацювати техніки, які можуть використовувати у повсякденному житті для підтримки психічного здоров’я та профілактики емоційного виснаження.

Результати заходу

У результаті проведення зустрічі учасниці:

• отримали практичні інструменти для кращого розуміння власних бажань і потреб;
• підвищили рівень усвідомленості щодо власного емоційного стану;
• освоїли базові техніки саморегуляції та психологічної підтримки;
• зміцнили навички контакту з тілом і власними відчуттями;
• отримали досвід безпечної взаємодії в жіночій спільноті підтримки.

Захід також сприяв зменшенню соціальної ізоляції, формуванню відчуття приналежності до спільноти та розвитку навичок психологічної стійкості.

Соціальне значення проєкту

Проєкт «Високі Квіти» є важливою ініціативою у сфері підтримки психічного здоров’я жінок, особливо жінок з міграційним досвідом, матерів, жінок у кризових життєвих обставинах та тих, хто стикається з наслідками тривалого стресу.

Через поєднання психологічної освіти, арт-терапії, тілесних практик та групової підтримки проєкт сприяє профілактиці емоційного вигорання, розвитку культури психогігієни та зміцненню особистісних ресурсів учасниць.

Внесок у реалізацію місії Фундації HANT

Захід відповідає стратегічним цілям Фундації HANT — розвитку психогігієни, підтримки психічного здоров’я населення, створення інклюзивних просторів підтримки та популяризації науково обґрунтованих підходів до психологічного благополуччя.

Проєкт «Високі Квіти» продовжує формувати локальну спільноту взаємопідтримки та створювати умови для психологічного відновлення, особистісного розвитку та зміцнення внутрішньої опори жінок.