Raport z realizacji spotkania w ramach projektu „Wysokie Kwiaty”

„Słuchaj siebie: jak rozumieć własne pragnienia” – wsparcie zdrowia psychicznego kobiet w ramach projektu „Wysokie Kwiaty”

Data wydarzenia: 24 maja 2026 r.
Miejsce: Ginger Cafe, Grodzisk Wielkopolski
Prowadząca: Olena Hant – psycholog, kandydat nauk psychologicznych, założycielka Fundacji HANT.

24 maja 2026 roku odbyło się spotkanie na żywo pt. „Słuchaj siebie: jak rozumieć własne pragnienia”, zorganizowane w ramach projektu „Wysokie Kwiaty”. Wydarzenie miało miejsce w Ginger Cafe w Grodzisku Wielkopolskim i było skierowane do kobiet poszukujących przestrzeni wsparcia, rozwoju osobistego oraz odbudowy kontaktu ze sobą.

Projekt „Wysokie Kwiaty” został stworzony jako bezpieczna przestrzeń dla kobiet doświadczających zmian życiowych, migracji, przeciążenia emocjonalnego, kryzysów osobistych lub po prostu potrzebujących miejsca, w którym mogą być sobą bez konieczności spełniania oczekiwań otoczenia.

Celem projektu jest wspieranie kobiet w stopniowym powrocie do własnych potrzeb, emocji, ciała i wewnętrznych zasobów poprzez działania psychoedukacyjne, arteterapeutyczne oraz praktyki samoregulacji.

Cel spotkania

Głównym celem wydarzenia było zwiększenie świadomości uczestniczek w zakresie rozpoznawania własnych potrzeb i pragnień, rozwijanie umiejętności autorefleksji oraz wzmacnianie dobrostanu psychicznego.

Współczesne kobiety często funkcjonują pod presją wielu ról społecznych i rodzinnych, przez co tracą kontakt z własnymi potrzebami. Spotkanie stworzyło przestrzeń do zatrzymania się, refleksji oraz ponownego wsłuchania się w siebie.

Program i metody pracy

Podczas warsztatu uczestniczki pracowały z wykorzystaniem:

• technik arteterapeutycznych wspierających odkrywanie własnych potrzeb i zasobów;
• praktyk opartych na świadomości ciała;
• ćwiczeń rozwijających samoobserwację i uważność;
• narzędzi samoregulacji emocjonalnej;
• metod wspierających redukcję stresu i napięcia psychicznego.

Połączenie pracy twórczej, doświadczeń cielesnych oraz refleksji psychologicznej pozwoliło uczestniczkom lepiej zrozumieć własne reakcje, potrzeby oraz źródła wewnętrznego wsparcia.

Rezultaty wydarzenia

Dzięki udziałowi w spotkaniu uczestniczki:

• zdobyły praktyczne narzędzia do lepszego rozumienia własnych potrzeb i emocji;
• zwiększyły świadomość własnego stanu psychicznego i fizycznego;
• poznały techniki wspierające regulację emocji;
• wzmocniły kontakt z własnym ciałem i sygnałami płynącymi z organizmu;
• doświadczyły wsparcia płynącego z obecności w kobiecej grupie.

Spotkanie przyczyniło się również do przeciwdziałania izolacji społecznej, budowania relacji opartych na zaufaniu oraz wzmacniania odporności psychicznej uczestniczek.

Znaczenie społeczne projektu

Projekt „Wysokie Kwiaty” odpowiada na rosnącą potrzebę tworzenia lokalnych przestrzeni wspierających zdrowie psychiczne kobiet. Szczególne znaczenie ma dla kobiet z doświadczeniem migracji, matek, kobiet znajdujących się w sytuacjach kryzysowych oraz osób doświadczających długotrwałego stresu.

Poprzez łączenie psychoedukacji, arteterapii, pracy z ciałem oraz budowania wspólnoty projekt wspiera profilaktykę wypalenia emocjonalnego, rozwój psychohigieny oraz wzmacnianie indywidualnych zasobów psychicznych.

Wkład w realizację misji Fundacji HANT

Realizacja spotkania wpisuje się w strategiczne cele Fundacji HANT , obejmujące promocję zdrowia psychicznego, rozwój kultury psychohigieny, wspieranie dobrostanu psychicznego oraz tworzenie dostępnych i inkluzywnych form wsparcia dla społeczności lokalnej.

Projekt „Wysokie Kwiaty” przyczynia się do budowania społeczności kobiet opartych na wzajemnym wsparciu, zaufaniu i rozwoju osobistym, tworząc warunki do odzyskiwania wewnętrznej równowagi i wzmacniania jakości życia.