Praktyka stania na gwoździach z psychologicznym wsparciem
- Opis
- Jak to się dzieje
Adres: Grodzisk Wielkopolski, Polska
Czas trwania: 90 minut
Forma: indywidualna
Praktyka stania na gwoździach nie jest testem siły woli ani rywalizacją z bólem. To głęboka praktyka skoncentrowana na pracy z ciałem, która pomaga lepiej zrozumieć własne reakcje na stres, lęk, kontrolę, napięcie oraz życiowe zmiany.
Sesja łączy przygotowanie psychologiczne, pracę z ciałem, techniki oddechowe, samą praktykę stania na gwoździach oraz późniejsze omówienie i integrację zdobytego doświadczenia.
Podczas praktyki uczestnik ma możliwość przyjrzenia się swoim nawykowym sposobom reagowania na dyskomfort, nauczyć się świadomej pracy z napięciem oraz odnajdywania wewnętrznego oparcia nawet w trudnych sytuacjach życiowych.
Struktura sesji
1. Przygotowanie psychologiczne
- określenie celu i intencji sesji;
- analiza aktualnego stanu emocjonalnego;
- praca z lękami i oczekiwaniami;
- przygotowanie do praktyki.
2. Praca z ciałem i oddechem
- techniki uziemiania;
- ćwiczenia rozwijające koncentrację uwagi;
- praktyki oddechowe wspierające samoregulację;
- przygotowanie układu nerwowego do kontaktu z intensywnymi odczuciami.
3. Praktyka stania na gwoździach
- bezpieczne wejście na deskę pod opieką prowadzącej;
- wsparcie w przeżywaniu emocji i reakcji płynących z ciała;
- praca z wewnętrznymi ograniczeniami, lękami i przekonaniami;
- odnajdywanie własnego punktu równowagi i wewnętrznego oparcia.
4. Omówienie psychologiczne
- analiza przeżytego doświadczenia;
- uświadomienie sobie reakcji ciała i psychiki;
- poszukiwanie związku między doświadczeniami na desce a sytuacjami życiowymi;
- integracja uzyskanych wglądów i wniosków w codziennym życiu.
Praktyka pomaga:
🌿 obniżać poziom przewlekłego stresu;
🌿 rozwijać odporność emocjonalną;
🌿 wzmacniać umiejętności samoregulacji;
🌿 budować pewność siebie;
🌿 pracować z lękami i wewnętrznymi ograniczeniami;
🌿 odzyskiwać kontakt z własnym ciałem;
🌿 rozwijać uważność i koncentrację;
🌿 odnajdywać wewnętrzne oparcie w okresach życiowych zmian.
Praktyka może być szczególnie pomocna dla osób doświadczających stresu, przeciążenia emocjonalnego, stojących przed ważnymi decyzjami życiowymi, przechodzących przez kryzysy wewnętrzne lub poszukujących głębszego samopoznania poprzez doświadczenie pracy z ciałem.
Prowadząca
Olena Hant — psycholog, kandydatka nauk psychologicznych, psychoterapeutka, wykładowczyni, specjalistka w zakresie terapii skoncentrowanej na ciele, arteterapii oraz psychohigieny.
Nie jest wymagane wcześniejsze doświadczenie w staniu na gwoździach. Praktyka prowadzona jest z uwzględnieniem indywidualnych możliwości, potrzeb oraz gotowości uczestnika.