Prowadząca: Anżelika Malyszewa

Wsparcie zdrowia psychicznego i odbudowa zasobów: odbył się warsztat „Siła odnowy: energia do działania”

22 maja 2026 roku w ramach działalności Fundacji HANT  odbył się warsztat online „Siła odnowy: energia do działania”, poświęcony tematyce regeneracji emocjonalnej, psychohigieny oraz profilaktyki wyczerpania.

Wydarzenie stworzyło bezpieczną przestrzeń dla uczestników, którzy chcieli lepiej zrozumieć własne zasoby, nauczyć się rozpoznawania sygnałów przeciążenia oraz odnaleźć zdrowsze sposoby odzyskiwania energii w obliczu współczesnych wyzwań.

Główne tematy warsztatu

Podczas spotkania uczestnicy omawiali następujące zagadnienia:

• wyczerpanie emocjonalne i jego ukryte objawy;
• cykle energii człowieka oraz specyfikę funkcjonowania układu nerwowego;
• wpływ presji społecznej i wysokich oczekiwań na zdrowie psychiczne;
• poczucie winy pojawiające się podczas odpoczynku i regeneracji;
• praktyki wspierające powrót do własnych potrzeb, wewnętrznego rytmu i równowagi psychicznej.

Szczególną uwagę poświęcono rozwijaniu umiejętności psychohigieny jako istotnego elementu profilaktyki przewlekłego stresu, wypalenia emocjonalnego oraz zaburzeń dobrostanu psychicznego.

Rezultaty wydarzenia

Uczestnicy otrzymali:

• praktyczną wiedzę dotyczącą odbudowy zasobów psychiczno-emocjonalnych;
• narzędzia do samoobserwacji i troski o własny dobrostan;
• lepsze zrozumienie związku pomiędzy ciałem, układem nerwowym a dobrostanem emocjonalnym;
• możliwość omówienia aktualnych wyzwań oraz uzyskania profesjonalnego wsparcia.

Wydarzenie przyczyniło się do zwiększenia świadomości znaczenia zdrowia psychicznego, rozwoju kultury psychohigieny oraz wzmacniania odporności psychicznej uczestników.

Wkład w realizację misji Fundacji HANT

Realizacja warsztatu wpisuje się w strategiczne cele Fundacji HANT, obejmujące rozwój kultury psychohigieny, wspieranie zdrowia psychicznego społeczeństwa oraz tworzenie dostępnych programów edukacyjnych z zakresu dobrostanu psychicznego i neuroróżnorodności.

Tego rodzaju inicjatywy pomagają budować społeczność osób świadomie dbających o swój stan psychiczny, potrafiących rozpoznawać oznaki wyczerpania oraz korzystających z naukowo uzasadnionych metod wspierania regeneracji i poprawy jakości życia.